早餐•2025年12月13日

#早餐•2025年12月13日# 黑芝麻狂人贝果堡，黑芝麻糊炖奶，橙子

※※※黑芝麻糊炖奶：黑芝麻80克，花生30克，糯米（没有糯米换成燕麦片了）30克，代糖20-30克，清水450毫升，破壁机“米糊”键。做好后倒出摊凉，鸡蛋清2-3个，倒入100毫升牛奶拌匀，过筛倒入芝麻糊碗里盖碗盖，水开大火蒸15-20分钟即成。芝麻糊中已加糖，鸡蛋牛奶就没有加糖，嗜甜者也可适量加糖。

2025-12-13