日常饮食

牛油果奶昔
牛油果大半个切块、半根香蕉切块，100毫升牛奶、100毫升茉莉花茶（如果没有用纯净水也行）搅打，倒出来加奇亚籽、种子、蓝莓即可
这个配比是我喜欢的浓稠度，不是很干也不太稀
#日常饮食#

2025-11-24