早餐•2025年11月9日

✐ ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ🌿

㋊㏨，☁️，实时温度16°，体感19°，晨跑6.66𝙆🏃‍♀️本月累计跑量13㎞👣

最近有点懈怠，近十天只跑了两次😓胖了好几斤不提，配速慢了，心率高了，摄氧量下降了，今天跑完胯部还有点疼🤪不行了不行了，要加油啊😳

早餐：自制伪巴斯克蛋糕🍰*水煮蛋🥚*萨拉米*甜虾🦐*小番茄🍅*蓝莓🫐*拿铁☕

✐ ᵕ̈周日平安喜乐🌹

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#早餐•2025年11月9日#

5天前