2025年11月04日

每天能按自己的节奏安排生活，就已经是人生最大的赢家啦！

十月没有做复杂的花样早餐，而是更注重营养搭配——每餐都要有蔬菜、优质蛋白和主食。

饮食上，我一直主张“顺时而食”。秋天是南瓜、红薯、山药、香芋、板栗成熟的季节，用它们代替精细主食，蒸、烤、煮都很适合早餐。紫薯芋泥奶昔孩子们爱喝，山药做成馒头，板栗打成豆浆，都是家人喜欢的方式。

餐后水果也顺应时令。秋日的苹果果香浓郁，金沙柚爆汁清甜，猕猴桃香甜可口，云南的牛油果细腻丝滑。

生活本就简单平凡，却因用心记录而显得格外美好。

进入11月，对早餐的期待也从“秋润”转向“冬藏”。想用一日三餐养好自己和家人。在11月里，你们都会想吃点啥？

13天前