午餐•2025年10月15日

最近长胖了两斤。一天0.3-0.4的速度，研究了一下发现是菜吃多了。以前都是吵一次菜吃两顿。现在是吃一顿。今天减少了菜量。菜最多占米饭的3/2。#午餐•2025年10月15日# 今天的米饭是120g生米。必须吧多吃菜这个习惯改掉。这么多年养成的习惯了。真不好改啊。

16天前