早餐•2025年10月14日

减脂餐|虾仁蘑菇土豆挞
好吃的程度已经超过了南瓜虾仁
1️⃣【挞】土豆煮熟捣碎捏成小挞放空气炸锅烤
2️⃣【腌】虾仁用海盐黑胡椒 員 料酒生抽腌一下
3️⃣【炒】喷点油，小火口蘑辣椒胡萝卜剁椒炒
吧炒
4️⃣【焖】 加入虾，聚小堆，用个蛋盖住，小火
焖
5️⃣【组】土豆挞上铺生菜，锅里虾蛋菇放上去
💗土豆优质碳水，我也不爱芝士，但是根据自己的口味和时间，可以用面包片代替土豆挞，也可以在第5步的时候，在撒上芝士送回锅里烤一下更惊艳
我是咸口的，所以这个剁椒很出片，而且咸辣早餐Q也太对味了～
#早餐•2025年10月14日# #🍤虾仁#

10-14