2025年10月12日

早餐搭配
纳豆 鸡蛋 绿黄色蔬菜 酸奶再搭配水果（草莓 奇异果 苹果）
早中晚先喝绿茶
每天食用几个小番茄
美容蔬菜 超级蔬菜碗：南瓜巴旦木加奶油奶酪
皮肤泛红多吃魔芋 注：生魔芋
血压高 荞麦面配生萝卜末
血液粘稠 三文鱼配生洋葱
生成胶原蛋白 牛肉炒辣椒 注：青椒竖着切

9天前