2025年09月25日

低卡减脂营养早餐组合

豆浆800毫升（配料如下）
黄豆10克 39千卡
小米10克 36千卡
大米10克 35千卡
小麦10克 34千卡
花生米(生)10克 57千卡
冰糖2克 8千卡
水800毫升 0千卡
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煮土豆58克 38千卡
黄瓜181克 29千卡
番茄176克 26千卡
鸡蛋47克 65千卡
全麦面包53克 135千卡
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南瓜子15克 87千卡
亚麻籽15克 76千卡

20天前