早餐•2025年8月22日

25.08.22 周五 减脂人早餐🥣
运动后的升钾能量水（增加了半截香蕉）
#早餐•2025年8月22日#
===跟体内远古基因的一场对话===
压力激素（皮质醇）爆炸
说明身体（基因）预测到外界带来的风险压力值已经超出安全范围
肌肉持续充血（随时战斗、逃跑）
耗能减弱（代谢慢 储能）
睡眠障碍（时刻警惕危险）
开启了“战斗、逃跑”模式
“这是好事啊…”
此时需要做的 只有一项： 休息
闲聊天、听音乐、喝喝茶、泡泡澡
都是极好的
劝慰体内的远古基因：
我很好 没危险 放松放松
#糖脑康复16+8#
今日（处暑前一日）
早晨的云彩美的不像话
慢摇5公里
皮质醇彻底退去 极好极好🎊

08-22