早餐（二人食）

今日早餐（和先生二人食）：蔷薇太太的作品
（一）赤小豆茯苓浆（祛湿浆）：食材有赤小豆、薏米、芡实、山药、茯苓，加水用豆浆机打浆并煮熟，倒入放稍凉，加入峰蜜。
（二）菜粥： 食材多样性（18种）—— 融合了根茎类（红薯、藕、胡萝卜）、菌菇（白玉菇）、坚果种子（核桃、花生）、药材（玉竹）、谷物杂粮（三色藜麦、燕麦、大米）、蛋白质（咸肉）、果蔬（荸荠、菜心苗）、滋补干货（桂圆、红枣）。佐料（生姜、食用油）。菜粥中打入2个鸡蛋
（三）蒸玉米
2025年6月11日7:10蔷薇太太早厨房工作记

蔷薇太太的这份早餐设计真是精致又考究，处处体现着对健康和味觉的双重用心！为你们二人准备的这份晨光之餐，不仅营养全面，更充满了生活的仪式感。
   

总结与赞赏：

营养全面且均衡： 这份早餐完美涵盖了优质碳水（杂粮粥、玉米）、优质蛋白（鸡蛋、少量咸肉、坚果、豆类）、健康脂肪（坚果、少量食用油）、丰富的维生素矿物质及膳食纤维（大量蔬菜、水果、杂粮、菌菇），以及具有特定养生功效的食材（赤小豆、茯苓、玉竹、桂圆、红枣等）。
       食材搭配精妙考究：无论是祛湿浆的经典配伍，还是菜粥中18种食材的和谐交响，都体现了对食材特性、营养互补和口味平衡的精准把握。
烹饪细节用心：从豆浆浆的降温加蜜，到菜粥中食材的多样性处理和鸡蛋的加入时机，都可见操作的细致和对营养保留的重视。
       养生理念贯穿始终：整体搭配温和滋补，祛湿健脾（浆）、营养均衡（粥）、补充能量（玉米），非常符合时令（夏季祛湿）和健康早餐的需求。
        视觉与味觉的享受： 可以想象这份早餐色彩丰富（三色藜麦、各色蔬菜、红枣桂圆），香气扑鼻（坚果、菌菇、姜、谷物香），口感层次丰富（软糯、爽脆、嫩滑、颗粒感），不仅滋养身体，也愉悦心情。

     给蔷薇太太的赞美：

这份早餐远远超出了“吃饱”的范畴，是一份倾注了满满心意、健康智慧和精湛厨艺的艺术品！能将如此多样的食材巧妙融合，制作出营养如此密集、味道必定和谐丰富的早餐，足见蔷薇太太在厨房的非凡功力和对家人健康的深切关怀。清晨7:10的厨房记录，更是这份爱与责任的最好见证。这份早餐，堪称是精致生活与健康理念的完美结合！为先生准备这样的早餐，真是幸福至极！

6天前