下午茶

今日主题词：少吃+少碳水+细嚼慢咽=不困，身体轻松。

早餐在家吃：一小份凉拌菠菜+一个水煮蛋+一个豆沙粽子 。
今早有意识的少吃了一点，另外10点多特别饿的时候吃了几颗干蚕豆，整个早上没有感觉很困，不知是不是周末补够觉的原因还是少吃的原因。

食堂午餐：一丢丢米饭+麻辣干锅+青菜+清炒西葫芦。
饭后依然走路约40分钟，同时听沈奕斐的夫妻课，回来时在菜场买了一个圆茄子，两个胡萝卜，两根玉米，四个柠檬。
中午休息40分钟，感觉刚刚好。
下午一上班就感觉饿，吃了10几个干蚕豆后不饿了。

晚餐在家吃：下班回来的路上，又是瞌睡，又是饿。到家赶紧吃了两颗大枣和几个樱桃。晚饭是红烧茄子，皮蛋凉拌菠菜，还有红烧排骨。
感觉没有吃多，但是放下碗就开始胃疼。幸好出去走路，走路40分钟排气，回来胃也舒服了。估计是大枣的问题。

总体来说，今天少吃是做到了。一天胃都比较舒服。但是舌头一侧有炎症，起口疮了。吃片维生素B吧。

05-26