一日三餐

吃得好，才是爱自己最直接的方式。
今天的餐盘是精致感与营养力的完美碰撞。
黑松露蟹柳滑蛋——优质蛋白+微量矿物质，鲜香滑嫩唤醒味蕾（鸡蛋打散，蟹柳撕成条，放入一勺黑松露酱，小火滑蛋）；  
燕麦布朗尼小蛋糕——用粗粮甜点满足口欲，膳食纤维悄悄护航（一根香蕉两颗鸡蛋，少许牛奶加入适量燕麦片，再放入5克无铝泡打粉，搅拌成糊，盛入微波炉专用容器中，表面放几块无糖纯黑巧按入面糊中做流心，高火4分钟即可，食用前表面撒少许可可粉装饰）；  
凉拌时蔬——西兰花与胡萝卜的脆爽，补充维生素与抗氧化剂，淋上少许亚麻籽油一拌，让营养吸收加倍（西兰花胡萝卜水焯，加适量海盐黑胡椒和亚麻籽油拌匀即可）；  
来上几片苹果，配上一杯果蔬汁，组成肠道健康小卫士（一杯富含多种果蔬，芹菜，黄瓜，苹果，梨，羽衣甘蓝粉）。#一日三餐# #早餐•2025年4月26日#

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