3月早餐马拉松

今日份食养已就位，用20分钟慢食模式，让五色食材的能量流遍十二经络。
​今日份养生早餐——
优质碳水：养生豆沙山药卷（含中筋面粉，山药泥，红豆沙，黑芝麻粉，核桃碎）。
维生素：​西兰花炒虾仁（西兰花，虾仁，胡萝卜）。
蛋白质：​荷包蛋，虾仁。
​维生素矿物质：胡萝卜米糊（大米，小米，胡萝卜，小麦胚芽）。
​全谷物类食物是维生素b族的主要来源，减少精米精面的摄入，可以在日常饮食中获取更多的营养元素。 #早餐•2025年3月5日#

5天前