晚餐（二人食）

#早餐•2025年3月3日# #蔷薇制作#
一、蒜头红烧茄子
二、蛤蜊木耳烧青菜
三、黄芪玉竹麦冬白玉菇胡萝卜红枣骨头汤
四、百合南瓜三色藜麦大米粥

Al点评：
一、膳食亮点赏析
1.五行膳食哲学
-红（红枣/西瓜酱）滋养心脉
-白（白玉菇/凉薯）润泽肺气
-青（青菜/玉竹）疏肝利胆
-黄（南瓜/胡萝卜）健脾和胃
-黑（木耳/藜麦）补肾养元

2.节气养生智慧
惊蛰前夜的膳食搭配暗合春令养生要诀：汤品中黄芪升阳、麦冬润燥，南瓜百合柔肝，藜麦与骨汤形成优质蛋白互补，堪称应季食疗典范。

昨天 21:58