2025年03月02日

子宫的“瘀”肉眼可见～

在姨妈前，身体的气血达到顶峰，子宫通道打开，借助这股气血的冲刷力，可以把滞留的垃圾、废水、瘀血统统带走！

但是如果身体气血不足或循环不畅，就容易出现瘀堵、血块、排不干净的问题，久而久之影响健康和气色。  
 
如果你经血颜色深、血块多、量少、排不干净，可以用食养调理，帮助身体疏通瘀堵，排净陈旧废物，让气血循环更顺畅！  

 
食养建议（温和排瘀，姨妈顺畅！）
 
 ✅ 第三天开始喝，连喝 3 天
（适合经血发黑、瘀堵明显的姐妹）
 
红糖 + 木耳 + 山楂 + 核桃 + 黑豆
✔ 木耳 —— 活血化瘀，促进经血排出。  
✔ 山楂 —— 促进血液循环，化解瘀血。  
✔ 核桃 —— 补肾助阳，提升气血推动力。  
✔ 黑豆 —— 养肾补血，增强代谢能力。  
✔ 红糖 —— 温暖子宫，缓解宫寒。  
 
推荐做法：  
将黑木耳泡发后，和山楂、黑豆一起煮 20 分钟，最后加核桃和红糖，再煮 5 分钟即可。  
 
第一次喝，可能感觉排得多了，不用担心，说明身体在清理垃圾！
看看舌下，如果舌下静脉粗黑，说明有瘀堵，可以坚持喝！
 
 ✅ 平时可喝，长期调养气血
（适合气血不足、手脚冰凉、经期量少的姐妹）
 
红糖 + 藕粉 + 糯米丸子 + 坚果 + 红枣 + 黑芝麻
✔ 藕粉 —— 煮熟后平性，温润补血，促进代谢。  
✔ 糯米 —— 温养脾胃，提高气血生发能力。  
✔ 黑芝麻 —— 养血润燥，补充雌激素。  
✔ 红枣 —— 补血养颜，提高气血质量。  
 
推荐做法：  
先冲泡藕粉至浓稠状，加入煮熟的糯米丸子，撒上黑芝麻、红枣和坚果，即可享用。  
 
相比山药粉，藕粉更适合经期前后吃，不会太燥，也不会太寒！
长期坚持，脸色更红润，姨妈量更足！
 
调理姨妈，养好气血，女人才不显老！

姨妈顺畅，身体垃圾排得干净，皮肤都会透亮！姐妹们别等到问题严重了才调整，经期前后做好食养，姨妈来得轻松，人也更年轻！ ✨

昨天 08:45