好吃不胖的时蔬鸡肉饼

两块鸡胸，200克虾滑，2根小胡萝卜，80克玉米粒，盐6克多咸了，放一半就好，蚝油2勺，酱油2勺，胡椒粉，鸡蛋一个，做了14个90克的鸡肉饼，烤箱烤了22分钟口感老了下回烤15到18分钟就行190度，下回180度就好。

2天前