1月早餐马拉松

蔬果昔 西蓝花菠菜芹菜+香蕉苹果+黑胡椒姜黄粉肉桂粉姜粉亚麻籽粉
早餐 银耳山药紫薯南瓜芋圆汤 +鹰嘴豆皮拌菠菜+玉米
补充:维生素B维生素D 枸杞原浆

01-04