陈皮南瓜养胃小米糊（破壁机/豆浆机）

放不慢节奏 快乐太少 那就做沙里淘金人吧

昨晚读李松蔚老师的年度总结，他说在2024里自己减少了许多工作量，放慢了生活节奏，感受当下自己的存在。他说：“不用怕停下来，活在当下是一切活人的特权；享受这样的特权，好好过节，过新年，别害怕……”

对于我来说，李老师描述的诸多怕慢、怕减、怕停的“症状”都有，也相信自己虽然向往、却不太可能在可预见的一段时间里有多大改变。那就别背负那样的忙碌耻感，就像不背负快乐耻感、花钱耻感、放松耻感那样，切切实实感受当下、“享受”当下。

久不发生活朋友圈的我，今天发了一条，贴了自已种的月季、三角梅、茶梅在这个冬天里绽放的照片。美与快乐，是那么珍贵，但又原本不应如此珍贵。

有朋友给我留言：也许大家都不晒快乐，是因为生活中太缺少了。

我回复她：那我们就一起来沙里淘金吧：）

说回今天的早餐。面包是小区门口的面包房里买的全麦核桃吐司，烤一烤吃，很香；给室友做了开心果燕麦拿铁，自己打了一杯银耳葡萄南瓜汁，南瓜没去皮，出来的颜色很锉，哈哈；另外还炒了一盆西蓝花虾仁。吃完算算，热量还挺低，不知道一会儿会不会饿。

写了一年的抗炎饮食，挺开心有几位姑娘（要）加入。虽然我每天斤斤计较于热量，但其实健康膳食模式更多是关于多样化和均衡，热量值需要有上限、但更需要有下限——切不可过度节食，那就与健康理念背道而驰啦！
#早餐•2024年12月27日# #好好吃饭，好好生活#

2天前