减脂主食的花样吃法：燕麦南瓜派

燕麦香蕉挞皮是先烤好的（燕麦打碎成粉再混合香蕉泥），180度10分钟。
用的贝贝南瓜，所以牛奶用量较多，调成浓稠糊状，另加了15g蛋白粉。180度10分钟，再转170度30分钟。

7天前