减脂小零食，无糖无油燕麦巧克力坚果能量棒

烤制的时候实在是太香了，娃儿一直问我“妈妈妈妈哪里来的香味”，摊得比较薄，刚烤好就特别脆，放凉后反倒是没有刚出炉的时候脆了。香蕉空口吃的时候特别甜，成品甜味几乎没有了，下次加点儿蜂蜜试试，再添点儿巧克力。
150克即食燕麦片和黑燕麦混合物，一根熟透的香蕉，一个鸡蛋，牛奶放了20克，加了10克的橄榄油，坚果是熟的白芝麻、核桃和腰果，随手加的量。180℃30分钟，后15分钟开了热风。#晚餐•2024年11月23日#

7天前