酵素食方

桂花酵素•食方｜每周一款
🌱亲爱的家人们，嘉庆年四川举人胡大川《幻想诗》中道“但愿百年无病苦,不教一息有愁魔”，你们的健康是酵之缘最大的心愿和快乐。

💞立秋之后，人们应该遵循“早睡早起”的原则。早睡有助于体内阳气的收敛，而早起可以让肺气得以充分舒展。建议晚上10点左右就寝，早上7点左右起床。保持规律的作息习惯，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。对于老年人而言，秋季容易出现失眠、多梦等现象，可通过改善睡眠环境来缓解这些问题，比如使用加湿器保持室内空气湿润，选择舒适的床上用品，创造一个安静、温暖的空间。

🌳今晚酵之缘特为酵友们推荐一款适合老年人秋季养生的酵素，为我们的健康生活保驾护航。

🌷现在开始我们的课程喽。#酵素食方#

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