2024年10月21日

美好的一天从早餐开始🌻
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​今日早餐:吐司，煎鸡排，鸡蛋，烫拌紫甘蓝，西红柿，银耳雪梨羹，小麦胚芽，坚果
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​营养搭配
​碳水主食:小麦粉，小麦胚芽
​优质蛋白:鸡肉，鸡蛋
​菌藻蔬果:紫甘蓝，生菜，西红柿，银耳，梨
​其它:核桃，开心果，巴旦木，枸杞子

2024-10-21