2024年10月18日

最近加了慢碳，明显精神百倍
吃饭前一两个小时把水喝够
早晚按顺序吃绿叶菜 —— 肉 —— 大米饭：地瓜类1:1，中午吃点肉菜几口碳水糊弄一下，一天精气神满满
关注血糖，身体更加健康
早上油可以多一点，如咸饭
为什么早晚高碳？早上撑不到中午影响做事，晚上撑不到早上影响睡眠，中午只需要加个下午点心就能够疯狂运动

2024-10-18