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2024年10月14日

好好吃饭真的不饿!
分配了一下一天饮食:
早:鸡蛋,碳水,两拳头菜。(牛奶)
午:肉,主食,蔬菜,112拳头。(水果)
晚:菜,主食1,0.5拳头。
菜和肉吃够了真的不会饿。
这样试验一个月,慢慢把胃变小试试。

30天前