2024年10月08日

食材准备篇
提前把一周要吃的备好，放冰箱冷冻，无糖酸奶现在感觉很好喝
慢碳水吃久了也很好吃的，芋头，红薯，土豆，南瓜，胡萝卜这些都是慢碳水。蒸熟后可以弄成泥也可以直接放冰箱冷冻起来。

10-08