午餐•2024年10月8日

10月8日
#午餐•2024年10月8日#
tz：78.3
中午必须有主食，肉类（羊蝎子），蔬菜随意吃。代谢才加快。
晚餐：芹菜腐竹凉菜+鱼香肉丝（鸡胸肉做的味道可）
国庆节大吃大喝，出去玩没忌口，体重涨了好几斤，两天回来轻断食，瘦了下来😏

昨天 11:44