西兰花饭团

20241003   星期四   农历九月初一
Good morning.
生活的美好
抓住生活中的小确幸
每天都值得用心去付出❤
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早餐
早泳回来的早餐
西兰花鸡肉饭团
鸡胸肉煎至两面金黄切成小粒
西兰花放入开水中加少量盐和几点橄榄油焯水后捞出，西兰花的花切下备用，西兰的梗和鸡胸肉颗粒用少许黑胡椒海盐拌一下。米饭烧的时候加藜麦，饭烧熟后加少许盐和西兰花的花末滴了几点橄榄油一起拌匀，用保鲜袋先放米饭，加入拌好的鸡胸肉米饭，双手合拢将饭团整圆形。
蒸玉米🌽和鸡蛋🍳南瓜🎃红薯🍠
西梅和百香果
鲜牛奶🥛#早餐•2024年10月3日# #饭团#

10-03