2024年10月02日

为术后恢复备餐：（无辛辣发物调味料）
680g 鲜鸡胸肉，调味：椰子油 2 勺、味精小苏打糖盐一小勺、玉米淀粉三勺、鸡蛋两颗。加冰块打碎。
分为十颗，每颗 68g，蛋白含量 15g 左右。

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