高蛋白糙米藜麦饼，健身好帮手

160g的荞麦米，泡完以后煮了煮好加入3鸡蛋，13香和盐。摊在烤盘里。烤烤了有20分钟，表面干了，下面还有水分。就翻过来再烤一遍，最后烤成了锅巴。卖相很丑，但孩子们说很好吃。真的是黑暗料理。

2024-09-15