早餐•2024年9月14日

早餐食谱制作过程：
主食部分：地瓜、玉米、鸡蛋:选择新鲜的地瓜、玉米剥去外皮和外衣，清洗干净。电饭锅中加少量水烧开，跳键保温即可全部取出备用。
蛋白质部分：
肉饺子:饺子皮：市场买制作馅料：选择猪肉，加入适量蔬菜（如萝卜、紫莱、虾米等）混合，加入盐、生抽、胡椒粉、少许耗油、醋等调味品搅拌均匀。锅中加入适量清水煮沸，放入饺子煮至浮起后再煮几分钟至熟透即可捞出备用。小麦胚芽:小麦胚芽可以直接购买现成的产品，通常为粉末状。取50g小麦胚芽粉，锅中加入适量水烧开，可根据个人口味添加牛奶或鸡蛋随小火混合搅拌1分钟。
维生素部分：油麦菜:油麦菜摘洗干净，去掉根部和老叶。锅中烧开水，加少许盐和几滴食用油，将油麦菜放入锅中焯水1-2分钟，使其 #早餐•2024年9月14日#

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