全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量

每个吐司中间加了40克藜麦（水泡5小时，中间搓洗3次去涩，水开蒸40分钟）还用了水合法，老面多加了30克，第一次做山形吐司，750s最下层上火150下火205，37分钟，下火温度有点低，下火改210又加了8分钟。下次下火210度试下

08-10