酵素食方

南瓜红枣雪梨酵素•食方│每周一款

🌿预 告：
💞每周一款DIY自制鲜酿酵素💞
🌿分享内容：
🌳亲爱的家人们，嘉庆年四川举人胡大川《幻想诗》中道：“但愿百年无病苦,不教一息有愁魔”，你们的健康是酵之缘最大的心愿和快乐。
💞在中医学上立秋后秋意渐浓，阴气逐渐上升，阳气逐渐会衰退，可通过改善饮食以及生活方式进行养生，调理阴阳、抵抗外邪。

首先要改善饮食：

（1）防秋燥：立秋后空气比较干燥，要多吃汤水类的食物，比如各种营养粥和豆浆等。避免辛辣刺激性食物，比如葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，防止加重秋燥症状。

（2）滋阴养肺：秋季干燥容易伤肺，可以适当增加养阴润肺的食物，比如梨、蜂蜜、百合、芝麻、杏仁等柔润食物。

🌳今晚酵之缘特为酵友们推荐一款适合立秋后养生的酵素，为我们的健康生活保驾护航。#酵素食方#

08-09