我的日常减脂餐记录

#早餐•2024年7月25日# #健身餐#
对我而言其实别无他法，唯有吃够600卡🐶
还有就是适当拉高一点脂肪供能比例，比如我这一餐，大概37%的能量来自黄油、鸡蛋、奶酪和自制生椰拿铁里的脂肪。另外我一般一天摄入40g到50g脂肪，早餐就占了一大半。

07-25