低卡白汁意面

1.三文鱼或鸡肉腌制煎熟
2.菠菜焯水备用；意面煮熟备用；
3.喷油，洋葱、口蘑翻均匀，倒牛奶椰浆、一片芝士（半勺淀粉），煮2min，放番茄丁搅拌，
4.放菠菜搅拌，放煮熟的意面，放三文鱼块，撒干酪

07-14