7月早餐马拉松

假期，想孩子们早起运动，把做花样早餐的时间用来陪他们。孩子们骑自行车，我跑步

再回家给他们准备早餐，他们吃早餐的时间，我再弄自己的。所以我的早餐必须用时最短，还得保证丰富营养。

牛肉恰巴塔：洋葱+黄瓜+甜椒+风干牛肉，炒一炒，码在恰巴塔上，撒上芝士碎，180度，3分钟

绿豆沙牛乳：预约炖煮了绿豆沙，部分绿豆沙用搅拌杯打成泥，加入冰牛奶，再煮一些阿达仔，就是很不错的夏日小甜汤。

07-05