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沙拉

超绝拌饭!吃完还想吃!不骗你!
喜欢吃拌饭的宝子有口福了!这道蚕豆金枪鱼拌饭你一定不能错过!营养丰富的食材搭配咸香酸甜的焙煎芝麻沙拉汁,每一口都令人回味难忘!
🥚准备食材
主料:妙多金枪鱼80g、蚕豆60g
辅料:口蘑50g、鸡蛋1个、辣白菜50g、三色藜麦50g、大米100g、饮用水180ml
调料:妙多焙煎芝麻口味沙拉汁(卡路里减半)80g、橄榄油适量
🔪操作流程
1.将大米和三色藜麦淘洗一遍,倒入饮用水,放入电饭煲煮熟即可。
2.将口蘑洗净切片,起锅热油,放入口蘑片,撒点黑胡椒碎,炒至金边出现即可。
3.锅中放油,鸡蛋打散,倒入油中,慢慢炒散,撒入些许黑胡椒碎,熟了即可。
4.起锅烧水,加少许盐,放入蚕豆焯熟捞出。
5.盘中装入煮好的藜麦饭,蚕豆、口蘑、鸡蛋、辣白菜、金枪鱼依次围绕米饭摆入,最后加入妙多焙煎芝麻口味沙拉汁拌匀即可。
#沙拉#

06-14