超软黑全麦土司（90%黑全麦面粉+10%面筋粉）健康低卡主食

记录一下，用了全麦粉，除了原方的波兰种，还用了20克全麦➕20克水和酵母做的烫种，加了葡萄干，红豆，枣子，瓜子仁，上155，下160，15分钟中层。#早餐•2024年5月17日# 双种版本做出来老公说跟普通面包没有区别

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