新良

水光肌馒头这么好做？夏季减脂黑全麦馒头

春天不减脂，夏天徒伤悲。

自制好吃又简单的黑全麦馒头，无糖低卡又健康。
早餐午餐晚餐来一个，顶饱帮助减脂。

1.将150克馒头自发粉、150克黑全麦粉、155克水和1克酵母放入厨师机或碗中揉成光滑面团。
2.分成六等份，用手掌根压几次，用双手推成圆形。
3.放入蒸锅、烤箱或发酵箱进行发酵，时间约40-50分钟，发好的面团很轻。
4.大火蒸13分钟，焖2分钟后开盖。
#新良#   #减肥馒头#

03-29