减重减脂

减重掉秤期间神器#减重减脂##碳水#
荞麦100克面粉250克，水280克 猪油10克，酵母5克和在一起成较稀面团。35度发酵40分钟，再倒入240一250克面粉揉成光滑面团，裹上黑麦片（泡过）和熟芝麻，温暖地方醒发50分钟左右，水开上锅蒸15分钟

03-12