2024年03月05日

快手蒸菜 烤菜
牛小排/雞肉去皮 醃製 醬油1勺黑胡椒
210預熱 烤箱200度 6分鐘，剛好
青椒紅椒混合鹽 還差點火候 下次先烤5分鐘

蒸西蘭花不成功❌
青紅椒蒸雞肉 雞肉醃製 加生粉 不夠鹹
下次試下加2勺醬油，加香菇一起蒸
可能會更好吃

湯
之前省的排骨頭加半條玉米🌽半條紅蘿蔔🥕
先煲湯1小時，停火，飯前半小時再開火，煮了半小時！
明天喝啥湯呢？？？四神湯？燉湯試試


明天水煮雞肉 做涼拌辣椒🌶️
我好餓，明明飽了，可是肚子好像還餓著

減肥餐Day1
早餐2個煎蛋半個橙子🍊
午餐1個牛油果🥑1個蘋果🍎
偷加1杯咖啡☕️100ml奶加150ml咖啡
晚餐肉任吃
牛排🥩半份 雞帕1份
忘記了吃了紅椒和裹了澱粉的雞肉不知道有沒有關係，期待7天的效果

03-05