便夜猫 做过 纯鲁邦种隔夜冷藏发酵亚麻籽黑芝麻全麦法棍(练习记录-附家庭烤箱自制蒸汽方法) 伯爵野性T65 730克鲁邦液种(野三坡黑全麦110+悦谷百味有机全麦110二个液种冷藏36小时后使用) 220克凉开水32度 480克盐 10克白芝麻 20克黑芝麻 10克 2024-02-08