1月早餐马拉松

今日早餐。纳豆和香葱卷饼。
纳豆家里必有。也可以做出很多花样。
纳豆是发酵食品。有益肠道健康，还能延缓衰老，营养丰富。

今日卷鸡蛋，有时候会是自己做的烤猪肉，有时候是炒牛肉。
粥是五谷杂粮粥，加入了南瓜和鲜百合，自然香甜，健脾和胃，润肺止咳，养心安神。

如意菜和小油菜过水焯熟，香油➕一点甜口酱油➕芝麻，保证每天新鲜蔬菜摄入，预防便秘。

昨天妹妹帮我做了二十几张饼，感觉在这个假期厨艺突飞猛进，姐姐热爱美食，擅长画画，以后帮我们画美食集😂
可以多做一些，卷起来保存，第二天用锅热一下即可，省时又省力～
今天的茶是金银花菊花➕甘草➕藏青果，给感冒嗓子不适收个尾～ #早餐•2024年1月4日#

2024-01-04