1月早餐马拉松

记录下新年体调不良的F先生的饮食。
日本的新年大多是冷食（前两天介绍过）看着很丰盛，但是吃多了其实有些伤脾胃。
我和F先生30号给家里大扫除，晚上去婆婆👵家晚餐，油炸猪排等偏油腻；
31号中午吃馒头喝粥加蔬菜和我的烤叉烧，还算比较舒服的一顿，晚又定了两个大pizza（油腻）
他还看电视边吃了好多零食，巧克力也吃了不少，妹妹制止了好几次🤪
第二天早饭没吃就去婆婆家，开始吃生冷的御節料理，吃的也比较多，没有配热茶。然后婆婆又拿出好多甜食，继续吃较多甜食😓
下午去神社⛩️祈福后，说不舒服午睡一会，晚上回家低烧😓
第三天有些咳嗽有痰音。下午起床饿了要吃点心和坚果，被孩子们制止大呼“上火！”
于是吃了两个馒头但加了一个泡面（这种食物也就F先生买，以后坚决禁止带入家门）继续不舒服😷
这一天我和孩子们一直在喝藏青果茶，所以之前的微微嗓子疼都没有发出来（藏青果对我特别有效）

但是还是传染给我，我也有点感冒了。
早上马上给中医老爸报告，依据指示在目前日本家里有的饮片里组合了药膳茶，继续喝着。

有时候我们生病，其实都是自己造成的，身体给的信号也没有重视，好像身体不是自己的一样，老是病了再说，病了才叫生病😷，没有防患于未然和治未病的意识。这次F先生彻底领教了自己作出来的毛病，从后天起，在我多次说服下，决定带上温热的养生茶去上班。
（之前老嫌麻烦买瓶装茶，一是不环保、二是凉嗖嗖伤脾胃，三是不好喝一定有添加剂）
我们要向喂养孩子一样认真关照自己的身体，加上运动，才会健康长寿，健康活着就是胜利✌️ #早餐•2024年1月3日#

2024-01-03