1月早餐马拉松

记录会吃多 当餐吃了适合的量 记录就会觉得吃的少 没事  再加点没事 然后身体不饿心饿了  一个不小心吃多 .
而随意吃完全听从身体安排 身体饿了就吃 不饿不吃 ！避免了身体不饿心饿了的状态 结论是 不记录了

01-03