1月早餐马拉松

#早餐•2024年1月1日#
三个鸡蛋🥚米酿
一碗羊肉汤 （2块萝卜 50g菠菜香菜大概 2块羊肉）
一口昨天没吃完的锅盔 一口多少克来着
十二十来克酸🍋萝卜丝
对于估算重量 希望之后能精准些
最近放开吃了 有吃零食 大概重了三四斤 脸也饱满些同时显老
胖了健康问题多多 本月目标 减重5斤 每天吃多少记录下   
昨天听到一句话 冬天消耗热量多 但吃的也多 全靠意志力
身体还是最重要吧 重了腰受不了 腿和膝盖受不了
运动康复科有膝盖矫正 从走路什么的

2024-01-01