2023年12月22日

吃了两个半月还没厌倦的沙拉🥗
💁🏻‍♀️食材全部在盒马搞定：
☑️素菜：🔴赤（小番茄）🟡橙黄（甜玉米）🟢绿青（生菜）🔵蓝（羽衣甘蓝）🟣紫（紫甘蓝），可以根据口味加入杏仁片（其实是巴旦木）

☑️荤：三文鱼、鸡里脊，需要另外煎，最方便是帕斯雀牛肉，烤一烤就可以

☑️调料：带盐和基础香草的黑胡椒、丘比特芝麻沙拉酱

☑️碳水：放毛豆🫛（青豆）、藜麦等比较容易煮的粗粮
#沙拉##抗炎饮食#

2023-12-22