2023年11月29日

花样早餐一周不重样

早上吃好多还是容易饿，后来学习了一下，说是要吃的多样化一些，吃点膳食纤维和蛋白质，如果只吃碳水升糖快，就容易饿。

然后我反思了一下，以前好像就是面包、包子、馒头，真纯碳水了。

知错就改，现在每天必有蔬菜、鸡蛋、肉、碳水和稀的。还行，也没有想象中那么麻烦。每天6:15起床，6:50娃能吃上饭，7:10上学正好。

2023.10月开始.linglong

2023-11-29