2023年11月07日

蛋白质（没精神）鸡蛋牛奶鱼肉
碳水（失眠掉发）玉米面条红薯米饭
优质脂肪（助吸收）坚果花生核桃
维生素 蔬菜🥬水果🍉

2023-11-07