减肥一天吃什么

今日体重👇1斤，hoho,还以为称坏了，饭量真的很重要……
更
早餐🥣:岩烧酱多多一块，有点腻但解了馋呀
午餐🥣:豆花烤鱼，还好热量一般高，不咸只是辣（味道很一般）吃了9分饱，还有冰激凌吃了一些些，已经很克制了。外食拒绝🙅甜饮料
晚餐🥣:就一杯100多大卡🉐茶味奶茶，无糖的，好寡淡，加了咀嚼的马蹄珠子，还不错哟，关键热量可以忽略不计，就当水喝了，还吃了小蛋糕卷
今天总摄入1400大卡左右，步行5000步
感觉明天会持平…
就酱咯
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2023-10-21