2023年09月23日

早餐，牛奶120，麦麸5克，苹果半个，芝麻核桃杏仁阿胶，高粱米饼6个，红枣2个蜂蜜一小勺，鸡蛋一个，餐后无任何家务和运动，餐一11.7，家里简单运动加家务后，餐二10.1

2023-09-23